:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2013/04/01 23:46:20
Name	강마루
Subject	헬스장가면 기본 운동정도는 PT없이 배우나요?
https://pgrer.net./bug/163850 삭게로! 운동을 좀 해보려고 합니다. 뭔가 더 나이가 들기전에 건강한 신체를 가꿔봐야겠다고 마음을 먹었네요. 운동 초보고 P.T없이 해보려 하는데 기본 자세같은건 가르쳐 주겠죠??? 운동시작시 기본 자세는 가르쳐 주는지 또 혹시 운동하면서 보충제 마셔가며 하는게 좋은지 궁금하네요 답변 부탁드립니다~

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

문어발

해시 아이콘

13/04/01 23:51

머신을 이용한 기본 운동은 가르쳐 주고
벤치프레스나 스쿼트 데드리프트 같은 것은 가르쳐 달라면 가르쳐 주는 게 보통이에요
그 정도 안해주는 헬스장은 갈 필요가...
보충제는 필요없구요

ruin

해시 아이콘

13/04/01 23:57

트레이너 시간이 비게 되면 어느 정도 기본은 가르쳐 주더군요..
보여주기 위한 근육이 아닌 이상 보충제는 굳이 필요없다고 봅니다.

Darwin4078

해시 아이콘

13/04/01 23:58

헬스장 첨 가시면 등록하고 관장 아저씨가 한바퀴 돌면서 기구 설명해줄겁니다.
기구사용법 잘 들으시고 처음 한두달은 헬스장에 있는 기구 한번씩 해본다는 마음가짐으로 시작하십시오.
하다가 모르면 물어보세요. 기구 앞에서 고민해봐야 소용 없습니다. 기본 자세같은건 개인트레이너 안해도 다 가르쳐줍니다.

인터넷 검색해보시면 뭐 닥치고 스쿼트, 3대근력운동, 프리웨이트가 짱 기타등등의 얘기가 많을 겁니다.
틀린 말은 아닌데요, 쌩초보한테는 힘든게 현실입니다. 잘못하면 부상당하기도 쉽구요.
그냥 가장 무게 낮게 해서 3세트씩 모든 기구 섭렵하는 식으로 하시는걸 추천합니다.

보충제는 잊으셔도 됩니다.

구국의영웅오세훈

해시 아이콘

13/04/02 00:33

트레이너는 기구 관리가 기본업무이지 무료강습이 기본업무는 아닙니다..

강아지랑놀자

해시 아이콘

13/04/02 00:55

정말요?트레이닝 시켜줘서 트레이너 아닌가요?기본은 가르쳐주는 줄 알았는데 ㅠㅠ
제가 여태까지 크게 잘못 알고있었네요.

tannenbaum

해시 아이콘

13/04/02 00:53

보충제는 초보에게 필요 없습니다
보디빌딩 대회 나가실 수준 되기전에는 드셔봐야 다 덩으로 갑니다 ㅜㅜ

피자21

해시 아이콘

13/04/02 12:44

전 운동 빡세게 한날 먹으니까 효과 직방이던데요.
물론 꾸준히 안하니까 금새 원상복귀되긴 하더군요.

문어발

해시 아이콘

13/04/02 12:48

펌핑일듯

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
163855	피지알 로딩이 엄청 느려진 것 같은데요... [3]	츄지핱5183	13/04/02	5183
163854	[LOL] 다이아1이나 그 위의 챌린저 등급의 게이머가 어디까지 캐리할 수 있을 까요? [19]	kien7998	13/04/02	7998
163853	[LOL] 이렇게 KDA 등은 어떻게 보는 건가요? [7]	워크초짜7438	13/04/02	7438
163852	페이스북 사용 관련 질문~ [1]	leanon5440	13/04/02	5440
163851	jingling은 무엇인가요? [2]	집정관5560	13/04/01	5560
163850	헬스장가면 기본 운동정도는 PT없이 배우나요? [8]	강마루8313	13/04/01	8313
163849	맛있는 단무지 브랜드(라면에 곁들이는 용)가 있다면 답변 부탁드리겠습니다 [3]	balance7137	13/04/01	7137
163848	부모님 핸드폰 선물 질문입니다 ㅠ [1]	Necrosis5104	13/04/01	5104
163847	핸드폰 관련 질문입니다! [2]	좋은남자5908	13/04/01	5908
163846	초성퀴즈질문 [2]	par333k5406	13/04/01	5406
163845	하... 사회생활이란... [11]	잭 오 랜턴6602	13/04/01	6602
163844	바지 통을 어떻게 줄여야할지 잘 모르겠네요. [2]	치킨마요10080	13/04/01	10080
163843	신도림이나 구로쪽 집을 구하려고 하는데 조언부탁드립니다 [2]	번지점프4853	13/04/01	4853
163842	연애]보험에서 확실성등가 관련 풀이 맞는지 확인만 해주실 수 있을까요? [1]	La Luna7123	13/04/01	7123
163841	KT 기변에 관련해서 질문입니다. [3]	세이밥누님4837	13/04/01	4837
163840	통계의 분산 관련 기초 문제 질문인데 [2]	La Luna5584	13/04/01	5584
163839	외장하드 불량섹터 문제 ..도와주세요 [1]	하루아빠5481	13/04/01	5481
163838	대학생분들 시험공부는 언제부터 시작하시나요? [23]	자판10563	13/04/01	10563
163837	사람이 이로 깨물어서 손가락을 지르는게 가능한가요? [13]	가을방학7528	13/04/01	7528
163836	수요일 아침에 챔스 경기 스포없이 폰으로 볼 방법 있나요? [4]	오스카4911	13/04/01	4911
163835	T스토어게임중에 EA모바일게임(크소,영서)은 왜 다 없어졌나요??	모르가나5409	13/04/01	5409
163834	[LOL] 지인들과 5:5 하기로 했는데요 [35]	코왕7153	13/04/01	7153
163833	[2주 안에 체지방 2kg] 뺄 수 있다vs없다 [13]	알카드8662	13/04/01	8662

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용