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05/11/02 10:59
▣ 변비란?
변비는 장내에 대변이 비정상적으로 오래 잔류하는 상태로, 일주일에 2회 미만 배변할 때 변비라고 합니다. 만성변비에는 원인이 되는 질병, 즉 대장암, 당뇨병등에 의해 생긴 기질성 변비와 장 기능이 저하되어 생긴 기능성 변비가 있습니다. 기능성 변비는 대장무력증, 출구폐쇄성 직장 항문형 변비, 경련성 변비로 나누어지며, 최근 대장통과시간, 항문직장내압검사, 배변 조영술,대장촬영 등 변비의 생리학적 검사는 진단과 치료에 큰 도움이 되고 있습니다 ▣ 변비의 원인 일반적으로 변비는 누구에게나 올 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 생활습관이 있는 분들은 변비의 발생빈도가 훨씬 높습니다. 따라서 변비가 있는 분들은 다음과 같은 생활습관을 고쳐 나가는 것이 무엇보다도 중요합니다. ▣ 변의를 묵살한다(화장실에 가고 싶을 때 참는 것) 대변을 보고 싶을 때 시간이 없거나 배변을 할 여건이 안되어 배설을 참게 되면 배변 리듬이 흐트러지고 장내에 변이 차 있다는 감각이 둔해져 버립니다. 이럴 경우 변비가 올 확률이 높습니다. 따라서 변의가 있을 때는 지체하지 말고 바로 배변을 하는 것이 중요합니다. ▣ 아침식사를 거른다. 아침시간은 배변의 황금시간대라고 할 만큼 매우 중요한 시간입니다. 그런데 아침식사를 하지 않으면 위대장 반사운동이 일어나지 않아서 아침에 제대로 배변을 하지 못하게 되고, 이것이 누적되면 변비가 될 확률이 높습니다. 특히 무리하게 굶어가면서 다이어트를 하는 여성들에게 변비는 아주 쉽게 발병합니다. 따라서 아침식사는 반드시 해야 하며, 아침 식사후에는 변의가 없더라도 의도적으로 화장실에 가 배변을 하는 것이 필요합니다 ▣ 식물섬유의 부족 식물섬유는 인체 내에서 소화 흡수되지 않고 배출됩니다. 이때 배출되는 식물 섬유들이 장내에 남아있는 찌꺼기들을 함께 흡수하기 때문에 식물섬유는 변비 해소에 매우 유용한 존재입니다. 식물섬유의 섭취는 야채를 통해서 주로 하게 되는데 이때 야채는 생야채보다는 데친 야채가 더 좋습니다. ▣ 여성에게 변비가 많은 이유 여성은 남성보다 변비가 3-4배가 많습니다. 그것은 여성의 성호르몬 가운데 황체호르몬이라는 물질이 대장의 연동운동을 억제하기 때문입니다. 특히 이 호르몬은 임신중이거나 배란일부터 월경 전까지 분비가 매우 활발하게 이루어져 이 시기에 변비가 특히 심해집니다. 그러나 이러한 변비는 원인만 해결되면 어느 정도 변비가 해소되므로 변비약을 복용하는 등의 성급한 대응은 하지 않는 것이 좋습니다. ▣ 변비약 상습 복용자 변비가 있다고 해서 무조건 변비약을 복용하는 분들은 나중에 낭패를 당하게 됩니다. 바로 습관성 및 의존성 때문입니다. 특히 변비약은 한번 복용하기 시작하면 장기간 복용하는 관계로 복용량도 늘어나는 부작용이 있을 뿐만 아니라 장의 연동운동을 약화시켜 나중에는 변비약이 없이는 배변활동을 정상적으로 할 수 없는 심각한 상황까지도 초래하게 됩니다. 따라서 현재 변비약을 장기복용하는 분이 있다면 지금부터라도 복용량을 줄이고 식이요법이나 운동요법으로 전환하는 것이 중요합니다. ▣ 질병이 원인인 변비도 있다 변비의 원인이 질병에 의한 경우로 여기에는 장 운동장애를 초래하여 변비가 생기는 당뇨병, 갑상선 기능장애 등과 장관폐쇄에 의해 생기는 대장암, 장협착증, 궤양성대장염, 과민성대장, 선천성거대결장 등이 있습니다. 따라서 변비가 오랜 동안 지속될 경우에는 전문의의 정확한 진단을 받아 치료하는 것이 중요합니다. 실제로 변비 환자 가운데는 진단 결과 대장암으로 판명된 경우도 있습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------- 이상 네이버 오픈사전 펌.
05/11/02 11:10
애송이님이 퍼오신 자료에서
항문직장내압검사 --> 요거 어떻게 하는건지 정말 궁금하군요. 혹시 튜브같은 기계를 넣어서!! 의사가 환자에게 "힘줘보세요" 하면서 검사하는 걸까요?
05/11/02 11:13
△항문직장 내압검사=직장·항문에 도관을 삽입,물을 주입한 뒤 컴퓨터를 통해 물을 밀어내는 압력을 체크한다.
내외 항문 괄약근의 기능과 직장·항문의 억제반사(변의 종류를 감별하고 변을 통과시킬 지의 여부를 결정하는 것) 유무,직장의 감각기능 등을 평가할 수 있다. 분만이나 수술 과정에서 손상된 항문 괄약근의 부위와 정도를 파악하는 데도 유용하다. 이것도 네이버 펌이예요. 그러고보니 주제는 진짜 변비가 아닐텐데.ㅡㅡ;
05/11/02 11:22
중간에 변비 이야기 때문인지 이 글의 주제가 파악이 안됩니다. ㅡ.ㅡ;; 그래도 변비리플 재미있네요. ^ ^(아...... 저도 변비였군요. ㅜ.ㅜ)
05/11/02 11:34
댓글 방향이 심오한 세계로 가는군요^^
화장실에서.... 전 가수가 됩니다. 엄청나게 노래를 잘 부르죠. 알앤비, 힙합, 발라드, 트로트 안되는 장르가 없답니다. 열심히 부르다 보면 누가 문을 쾅쾅 차죠.. 시끄럽다고^^;
05/11/02 12:39
그러니까 인간은 구속없는 존재일때 완전해질수 있는 것입니다.
그래서 우리는 화장실에서 노래도 하고 상상도 할수 있는 것이지요. 생활속에서 마음을 닦고 몸을 닦고 싶으신 분들은 화장실에서 명상하는 습관을 길러보심이...(퍼억!) 그리고...변비는 불치병이예요! 엉엉-
05/11/02 14:32
우주가 생명을 보호한다는 생각이 듦니다.
우주와 생명이 무관한 존재처럼 생각할 수도 있지만........ 이 우주는 엄마와 같다고 생각합니다. 지난 46억년 동안 지구의 궤도가 조금이라도 바뀌면 환경에 극심한 변화가 생기고 생명체를 보호하는 대기권의 시스템이 변화하지 않고 이렇게 그런 '불안정한? 안정'을 지속한 것은 우주는 엄마와 같기 때문이란 생각입니다. 우주가 생명이 아니기에 스스로 보호한다는 생각은 없을지도 모르지만 우주와 생명은 무관한 존재가 아니며 아주 밀접한 관계가 있고 처음 우주의 시작에서 그 의도중의 일부는 '생명'이었다는 생각이 듦니다. 그런 우주론으로 나가면 우주의 의지적인 모습의 반영인 '신'을 생각하고 여러 종교적인 부분으로 옮겨갈수 있지만 그런쪽으로 나가는 것이 아니라 그저 단순하게.......... 우주는 엄마처럼 지구의 생명을 보호하고 있다......... 이런 뜬금없는 생각이 듦니다. 그래서 생명은 성장하고 나중에는 스스로 자신을 보호할때까지....... 그렇게 보호를 받습니다. 엄마가 아기를 키우는 것처럼 우주는 생명을 자신의 아기처럼 키우는 것 같습니다. 더욱 커다란 엄마...... 모든 것의 엄마는 이 우주인것 같습니다. 그 우주는 인간뿐 아니라 벌레 풀 나무.......... 모든 동물들 그 속에서 살아가고 있는 모든것의 엄마입니다. 때로 큰 아이가 작은 아이를 못살게 굴고 괴롭히면 엄마가 제재하는 것처럼 우주는 인간뿐 아니라 모든 생명에게 똑같은 사랑을 가지고 있는 것 같습니다. 그래서 그중 어느 생명체는 이렇게 자라서......... 우주라는 엄마가 확실하지는 않지만 누군가 이렇게 클때까지 자신들을 보호해주었음을 느끼고 있는지도 모릅니다. 마치 초등학교 들어가서 어버이날 꼬마가 감사편지 쓰는 것 처럼요. 전 기독교를 믿지 않지만 성경에 신이 인간을 자신과 같은 모습으로 만들었다....... 는 말이 나오는데 그건 겉모습이 아니라 그 영혼과 느끼고 아는 것 그 지혜를 자신과 같은 모습으로 만들었다는 생각이 듦니다.
05/11/03 10:19
constipation 이라고 하지요...
화장실 낙서덕에 알게되어버린 단어 이 댓글 보면 어디 출신인지 알만한 사람들이 있을듯...
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